Teràpia cognitivoconductual i de tercera generació
Aquest tipus de teràpia es centra en els símptomes i en els problemes actuals de la persona. Es basa en la interconnexió i influencia mútua entre pensament, sentiment i conducta. Determinats patrons de pensament, semi inconscients i apresos, ens perjudiquen a l’hora d’interpretar les situacions d’una manera adequada i funcional, dificultant així unes emocions proporcionades que ens ajudin a gestionar la vida d’una manera més efectiva i eficient. Si atenem al contingut d’aquests pensaments, s’abordarà la seva reestructuració de cara a millorar els efectes adversos sobre creences, emocions i comportament. Si atenem a la forma en que es presenten aquests pensaments, s’enfocaran com a esdeveniments mentals en un context i amb una funció determinada, pel que ens centrarem en canviar la forma de relacionar-nos amb ells. També serà important explorar i identificar els valors de la persona, pel desenvolupament de la seva capacitat en la presa de decisions i en la resolució de problemes. El repte està llavors en aconseguir un enfoc pràctic i objectiu, valorant el present i el benestar de l’individu.
